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#我的選物秘籍# 來自一個(gè)跑了4年的"跑渣"的跑鞋推薦    小編語:歡迎進(jìn)入有錢人的世界

跑步鞋 11-01 20:35:08 11 0

聚超值的雙十一投稿活動(dòng)進(jìn)行的如火如荼,抓耳撓腮不知道寫點(diǎn)啥,實(shí)在想不出,帶上耳機(jī)出門去跑了10KM,跑完回來神清氣爽,突然看到腳上的索康尼,靈感這就來了,來回顧一下這些年買過的跑鞋,和大家分享一下跑鞋那些事兒。


提到跑鞋選購,就得先從腳說起,大家從小養(yǎng)成的習(xí)慣基本是無法改變的,一般人無外乎以下三種腳的類型,也許大部分人覺得自己都是屬于正常形,但如果你長期跑步,拿出你的鞋子,看一下鞋底的磨損,有些人磨內(nèi)側(cè),有些則是外側(cè),只是大家可能內(nèi)外翻程度不同。

正常                                 內(nèi)翻                                    外翻



緩震系:這類跑鞋主要適用于那些不過分強(qiáng)調(diào)對(duì)足弓的支撐和腳跟矯正功能的跑者。也就是說,如果你體檢的時(shí)候,屬于正常足,且平時(shí)行走、跑步?jīng)]有過分的內(nèi)/外八字腳現(xiàn)象,而且沒有出現(xiàn)過嚴(yán)重的崴腳事故。而且跑步姿勢(shì)習(xí)慣一般是前腳掌著地。那么,緩震系跑鞋就足夠提供給你舒適、有彈性的感覺了。


穩(wěn)定系:也有叫支撐系,主要適用于需要一定的足弓支撐和腳跟矯正,有輕微的內(nèi)/外八字腳,或者你跑步姿勢(shì)習(xí)慣是每一步是后腳掌著地,再或者你每周都至少要跑步鍛煉4次以上,而且每次距離超過3公里,需要對(duì)腳部給予一定的支撐保護(hù)。那么這種鞋子應(yīng)該比較適合你。這種跑鞋的重量一般比緩震系的要重一些。


控制系:主要適用于嚴(yán)重內(nèi)八字腳現(xiàn)象,曾經(jīng)崴腳受傷、腳踝力量差,體重偏大,跑步全腳掌著地,需要更多的支撐和步姿矯正,防止受傷。相比前面兩類跑鞋,控制系跑鞋重量更大,保護(hù)和緩沖性能也更強(qiáng)。這一類型已經(jīng)屬于人群中比較少數(shù)的一類了。因?yàn)槲覀€(gè)人也沒有涉及到這一類,所以這里也就不誤導(dǎo)觀眾了,如果有跑友發(fā)現(xiàn)自己屬于控制系的需求,那么建議多研究一下再根據(jù)自己情況入手鞋子,以免受傷。


除了以上的常規(guī)3種分類,還有競(jìng)速系,輕量系啊很多跑圈的精細(xì)分類,這里就不討論了,因?yàn)榭疵忠仓溃@類是為了大神跑出PB(person best)準(zhǔn)備的。


看到這里,其實(shí)已經(jīng)很明確了,大部分人需要的無外乎緩震系和穩(wěn)定系兩種跑鞋。


緩震系的代表有

Asics亞瑟士的Gel-Nimbus系列、 Gel-Cumulus系列。

New Balance新百倫的 1080系列、 840系列。

Saucony索康尼的Cortana系列、 Triumph系列、 Ride系列。

Mizuno美津濃的 Wave Prophecy系列、 Wave Creation系列、 Wave Rider系列。




穩(wěn)定系的代表有

Asics亞瑟士的 Gel-Kayano系列、 GT-1000系列、 GT-2000系列,

New Balance新百倫的 1260系列、 870系列,

Saucony索康尼的 Hurricane颶風(fēng)系列、 Omni系列、 Guide系列

adidas阿迪達(dá)斯的adistar Boost系列。



下面結(jié)合我自己的購買經(jīng)歷簡單給大家介紹一下緩震和穩(wěn)定的不同,因?yàn)閭€(gè)人只涉及到亞瑟士和索康尼兩個(gè)品牌的幾個(gè)系列,所以大家主要是看感受,然后可以根據(jù)自己的實(shí)際情況按上面的列表選擇適合自己的鞋子。


我個(gè)人是稍微偏向內(nèi)翻的正常形,最開始跑步買鞋也是瞎買,但所幸緩震和穩(wěn)定都買過不少,這里結(jié)合自己和身邊朋友的經(jīng)驗(yàn)來簡單分享一下感受。希望能給有打算跑步的聚友一些幫助。


4年前,被身邊的同事帶動(dòng),慢慢開始跑步,最初自己穿雙李寧瞎跑跑,但是因?yàn)轶w重和長期不運(yùn)動(dòng)的問題,很快發(fā)現(xiàn)右腿膝蓋外側(cè)有不適感。所以詢問了大神同事(全馬245),建議我先買一雙緩震跑鞋。


當(dāng)初是從索康尼ride6開始的,沒什么特別原因,因?yàn)楫?dāng)時(shí)海淘便宜,且當(dāng)時(shí)國內(nèi)幾大跑鞋只有亞瑟士(貴)。




至今記得第一次穿著RIDE6去跑步的感覺,RIDE6屬于次頂級(jí)緩震系,當(dāng)初從普通的李寧換到RIDE6真的有騎士的感覺,因?yàn)樾缀苘洠看我淮文_步踩踏地面,都能明顯感覺到鞋子對(duì)腳的包裹下陷感,但是又不像淘寶上很便宜的那種松糕鞋一樣完全就是軟,RIDE6會(huì)在你腳步得到緩沖以后給你足夠的地面回饋,讓你這一步獲取足夠的登地反作用力,幫助你跑出去。穿著RIDE6跑了沒幾天,我就輕松突破了前期5KM的距離瓶頸,說真的,不吹牛,真的不累,所以這雙RIDE6真的是它讓我愛上了跑步,也開始了這項(xiàng)一直堅(jiān)持到現(xiàn)在的習(xí)慣。





可能因?yàn)榈谝淮蝦ide6給我的良好印象,所以后來又購入了同系列的RIDE8,目前還在服役中,該系列作為平時(shí)跑步使用非常合適,我個(gè)人跑步也純粹是為了健身減肥,跑步的好處只有當(dāng)你習(xí)慣跑步以后才明白其吸引力不亞于“黃賭毒”





亞瑟士緩震系的Gel-Nimbus17也曾今購入過一雙,當(dāng)初尺碼買的偏大了一點(diǎn),用來跑步會(huì)比較累,感覺前腳掌蹬地力總是不足,所以網(wǎng)購跑鞋前最好對(duì)自己穿的尺碼有一個(gè)詳細(xì)了解,實(shí)在不懂,雖然不太厚道,大家可以去亞瑟士的專賣店讓店員幫忙測(cè)量(這個(gè)很專業(yè),足弓、外內(nèi)翻都可以測(cè)出,店員會(huì)直接給你推薦到適合你的系列)。也可以自己去迪卡儂里找那種測(cè)腳丫大小的儀器自己測(cè)。這雙鞋的教訓(xùn)就是,買跑鞋一定要買適合自己腳的碼數(shù)和寬度,否則再好的科技都是白搭。這雙目前被我長期用來通勤使用了。


除了以上的緩震系,穩(wěn)定系也買過幾款名氣比較大的,其實(shí)買的時(shí)候,自己也不太明白,可以說完全是買了以后用腳感覺到不同以后才去查看什么叫穩(wěn)定系的。





這雙GT2000也是亞瑟士家次頂級(jí)的穩(wěn)定跑鞋,這雙實(shí)際上是大神同事強(qiáng)推的一雙鞋,基本初跑者的萬金油,也就是說,你不知道你穿那個(gè)系列合適,那么買這個(gè)基本沒錯(cuò),等你跑的多了,研究多了,自然也就知道你的下一雙鞋要買什么了,GT2000的腳感比緩震系的RIDE6厚重一些,透氣性也要差一些,腳踝的包裹感比較強(qiáng),鞋底的緩震效果感覺不弱于RIDE,起初我以為2000也是緩震呢。對(duì)比我后來買的索康尼穩(wěn)定系guide 8,GT2000的要軟不少,而對(duì)腳踝的保護(hù)也更強(qiáng),畢竟是兩個(gè)不同品牌的,各有不同側(cè)重很正常。PS:我的GT2000右腳的鞋面網(wǎng)有一處因?yàn)殚L期翻折破開了,這是第一雙腳面穿破的跑鞋,所以對(duì)亞瑟士稍有怨言。





自從扔掉不能繼續(xù)使用的RIDE6后,一直覺得找不到當(dāng)初的感覺,所以又購入了索康尼的saucony guide 8,guide 8給我的感覺是鞋底很厚,緩震效果有,但是不像之前的RIDE和GT2000那么軟、回彈慢,它的回彈非???,剛開始的時(shí)候我有些不習(xí)慣,覺得穿著跑腳底板有些累。但是當(dāng)我兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)換著鞋子跑了一段時(shí)間再翻出這雙鞋子跑的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)它很適合,這個(gè)可能主要是因?yàn)閭€(gè)人跑步的頻率和距離逐漸提升有關(guān)系,這雙也是目前我參加馬拉松主要用的鞋子,個(gè)人感覺比較適合長距離。順便一說,這雙鞋的底非常耐磨,比緩震系的耐久多了,早期我買的緩震基本都把鞋底踩平了,這雙現(xiàn)在感覺沒有多少變化。







對(duì)大名鼎鼎的亞瑟士不死心,又購入了亞瑟士的頂級(jí)穩(wěn)定系鞋GEL-KAYANO20。

這雙號(hào)稱慢跑之王的鞋子畢竟是亞瑟士的頂級(jí)系列,從做工到科技,都要?jiǎng)貵T2000一籌,可以說是其全面升級(jí),對(duì)大體重朋友相當(dāng)友好,腳感個(gè)人覺得有傳說中“踩屎”的感覺,不追求速度,平時(shí)刷刷圈非常合適,酣暢伶俐的出汗,但是腿腳卻沒有特別累。目前也是我最常穿的兩雙鞋之一,到目前為止也沒有出現(xiàn)GT2000的破損現(xiàn)象。



除了以上提到的幾雙鞋,還陸續(xù)買過幾雙其他的鞋子,比如Saucony Kinvara 5 、EXCURSION TR等,但是感覺代表性都不強(qiáng),這里也就不廢話了,作為一個(gè)跑了四年依然是跑渣的愛好者,個(gè)人感覺就是,如果你想跑步,且你是一個(gè)相對(duì)正常的足型,那么可以嘗試以緩震系跑鞋開始,因?yàn)閯傞_始的時(shí)候關(guān)鍵的是如何堅(jiān)持下去,而不是速度。等習(xí)慣并且喜歡上跑步以后,可以嘗試選擇穩(wěn)定系跑鞋,因?yàn)榉€(wěn)定系個(gè)人感覺更適合高頻率,長距離的跑步。至于鞋子的品牌和系列,每個(gè)人都有屬于自己的初戀,不巧我的是索康尼,所以可能文章中對(duì)索康尼推崇更多一些,這個(gè)大家自己選擇。


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